فکر می‌کنم همه با این موضوع که عضلات شکم جزء مهم‌ترین عضلات در یک فیزیک بدنی به حساب می‌آیند موافق هستند, ولی واقعیت این است که عضلات برجسته شکم سعی و تلاش مضاعف را می‌طلبد.
در اینجا تصمیم گرفته‌ شده است در مورد ۷ برداشت ناصحیح که در مورد تمرینات شکم با آن روبه‌رو می‌شویم برایتان توضیحاتی ارایه شود تا بدین‌ ترتیب از تکرار این اشتباهات جلوگیری نمائید.

اشتباه 1

برای داشتن عضلات شکم تفکیک شده می‌بایست ساعت‌ها تمرین کرد .
مسلماً این‌طور نیست.
تمرین برای مدت طولانی هیچ تأثیر مضاعفی برای عضلات شکم ندارد و تنها نتیجه‌ای که برایتان به ثمر خواهد داشت ضعیف‌تر شدن و یا تمرین‌زدگی خواهد بود.
تمرینات شکم باید کمتر از ۲۰ دقیقه به طول بیانجامد .