آیا تا بحال از روش (تمرین اینتروال با شدت بالا)
HIIT)high intensity interval training) برای چربی سوزی استفاده کردید؟آیا میدونستید که امروزه اکثر بدنسازهای دنیا از این روش استفاده میکنن؟

بهترین اینتروال برای چربی سوزی دوی سرعت هستش به این صورت که ۳۰ثانیه با تمام قدرت بدوید بعد ۳۰ ثانیه قدم بزنید بعد دوباره ۳۰ ثانیه با تمام قدرت بدوید بعد ۳۰ ثانیه قدم بزنید اینکار رو تا ۱۶ یا ۱۷ دقیقه انجام بدید هفته‌ای ۳ بار یک روز در میان و هر هفته ۱ دقیقه اضافه کنید چربی سوزیش واقعاً بهتر از ۴۰ دقیقه دو در روز هستش. این کار برای کسای که در ۱۰۰درصد کامل سلامت نیستن خطرناک هستش
آیا تا بحال از روش (تمرین اینتروال با شدت بالا) HIIT)high intensity interval training) برای چربی سوزی استفاده کردید؟آیا میدونستید که امروزه اکثر بدنسازهای دنیا از این روش استفاده میکنن؟ بهترین اینتروال برای چربی سوزی دوی سرعت هستش به این صورت که ۳۰ثانیه با تمام قدرت بدوید بعد ۳۰ ثانیه قدم بزنید بعد دوباره ۳۰ ثانیه با تمام قدرت بدوید بعد ۳۰ ثانیه قدم بزنید اینکار رو تا ۱۶ یا ۱۷ دقیقه انجام بدید هفته‌ای ۳ بار یک روز در میان و هر هفته ۱ دقیقه اضافه کنید چربی سوزیش واقعاً بهتر از ۴۰ دقیقه دو در روز هستش. این کار برای کسای که در ۱۰۰درصد کامل سلامت نیستن خطرناک هستش (\__/) (>’.’<) (“)_(“)