هشدار 12: بلافاصله قبل از خواب

مکمل پیشنهادی: 40 گرم پروتئین کازئین

دلیل نیاز: کند هضم بودن کازئین باعث برآورده شدن تمام نیاز پروتئینی در طول خواب شب خواهد بود.
12 هشدار برای اینکه چگونه و در چه زمان از چه مکملهایی استفاده کنیم؟ هشدار 12: بلافاصله قبل از خواب مکمل پیشنهادی: 40 گرم پروتئین کازئین دلیل نیاز: کند هضم بودن کازئین باعث برآورده شدن تمام نیاز پروتئینی در طول خواب شب خواهد بود.