بـــــــــــــــــــوکس ایــــــــــران

در ادامه بخش نکته های طلائی در بوکس به چند مورد مهم در آغاز مسابقه یا تمرینات بوکس اشاره میکنیم:

۱-بهترین زمان خوردن غدای اصلی در روزمسابقه ۳ساعت قبل از شروع مسابقه میباشد.

۲-از خوردن غذاهای سنگین در روز مسابقه خودداری کنید.

۳-مناسب ترین زمان برای گرم کردن بدن قبل از مسابقه ۱۵دقیقه قبل از آغاز مسابقه میباشد.

۴-انجام حرکات کششی گردن،مچ دست ومچ پا،کمر،کتف قبل از شروع مسابقه ضروری میباشد.

_{http://www.boxingkhozstan.blogfa.com}