آموزش بوکس-دفاع در بوکس
اقسام دفاع در بوکس:
۱-دفاع توسط دستها
۲-دفاع توسط بدن
۳-دفاع توسط پاها
دفاع توسط دستها:
۱-رد کردن:در عمل رد کردن دستها روی گارد بوده ومشت حریف توسط دست مخالف که از ناحیه مچ خم شده رد میشود.
۲-بلوکه کردن:در این حالت مشت حریف توسط دست مخالف(که در این حرکت بمانند میت گرفتن دست باز میشود )رد میشود.
۳-بستن گارد:که دراین حالت گارد خود را برای لحظاتی کوتاه بر روی رگبار مشت حریف میبندیم.
دفاع توسط بدن:
۱-کنتر کردن:در این حالت کمر خودرابرروی مشت حریف به قسمت پشت خم کرده وبعداز ردشدن مشت به حالت اولیه باز میگردیم.
۲-خم کردن بالا تنه به بغل:دراین حالت برای رد کردن مشت حریف بسمت بیرون مشت حریف کمر خود را به سمت راست یا چپ به اندازه رد کردن مشت خم میکنیم.
۳-انجام حرکت دورانی جهت ردکردن هوک:در این حرکت که مخصوص رد کردن ضربه هوک حریف میباشد،حرکتی دورانی بصورت نیم دایره زیر هوک حریف انجام میدهیم.
۴-نشستن زیر ضربه حریف:در این حالت به اندازه یک مشت زیر ضربات حریف بصورتی که از زانوی خودجهت خم شدن استفاده کنیم زیر ضربه حریف میرویم وبعداز رد شدن ضربه به حالت اولیه برمیگردیم.
دفاع توسط پاها:
۱-ساید استپ:درقسمت۲نکته های طلائی بطور مفصل در این رابطه توضیح داده شده است.
۲-چل نوک:در این حالت هردو پا جهت رد کردن مشت برای لحظاتی همزمان به عقب کشیده میشود ودوباره به جای خود باز میگردد.
۳-برک کردن:در این حالت در مقابل مشت حریف یک قدم بسمت عقب برمی داریم.
البته قصه دفاع هنوزادامه دارد ودر قسمت های بعدی نکات طلائی برای شما باز گو میگردد.
علی سلطانی