" رمز پیروزی قبل از رقابت "

" قسمت سوم"

برد و باخت و اعتماد به نفس

آیا بازیکنی را می شناسید که در تمام طول فعالیت ورزشی اش طعم برنده و یا بازنده شدن را نچشیده باشد؟
در صحنه رقابت همواره شاهد برد و باخت هستیم و میدانیم که همیشه یک تیم یا بازیکن محکوم به شکست است. در این میان آنچه اهمیت پیدا می کند چگونگی برخورد ما با موفقیت یا شکست مان است و اعتماد به نفس یکی از عواملی است که بر چگونگی این برخورد اثر می گذارد. حقیقت این است که چرخ زندگی همواره مطابق میل ما نمی چرخد ، شکست مایه پیروزی است و هر ناکامی ما را یک قدم به پیروزی نزدیک می کند.اعتماد به نفس پیوستاری است که در یک انتهای آن افراد خود شیفته قرار دارند و در سوی دیگر آن افراد خود باخته. هر دو دسته این افراد بازندگان نهایی هستند چه درزندگی و چه در عرصه های ورزش و افراد خود باور که دارای اعتماد به نفس واقعی هستند یا برند گانند و یا رهروانی که اسباب رسیدن به موفقیت خود را قدم به قدم جستجو می کنند تا به آن دست یابند.

با اعتمادبه نفس خود را برای موفقیت ورزشی آماده کنید
حاصل بررسی متعدد روانشناسان ورزشی این است که هر چه ورزشکاری اعتماد به نفس بالاتری داشته باشد موفقیت ورزشی بیشتری نیز کسب میکندو بر عکس ورزشکاران ناموفق اعتماد به نفس پایینی دارند. اگر بتوانید استحکام شخصیت خود را باور داشته باشید اعتماد به نفس واقعی را به دست خواهید آورد.وقتی بدانید و باور کنید که هر تلاشی که لازم باشد انجام میدهید و مهم نیست که چقدر در مسیر مرتکب اشتباه شوید و چقیر میترسید ، بالاخره پیروز میشوید.

جدول چگونگی تقویت اعتماد بنفس

منابع اعتماد بنفس: حاصل از:
تسلط بر مهارت: بهبود و تکمیل مهارت های فردی
نمایش توانمندی: نشان دادن مهارت خود به دیگران یا نشان دادن برتری فرد به حریف
آمادگی جسمانی/ روانی: احساس آمادگی جسمانی/روانی و تمرکز مطلوب برای عملکرد
ظاهر جسمانی (نمایش جسمانی خود) : ادراک شخصی از خود جسمانی (ادراک او از اینکه در نظز دیگران چگونه است یا دیگران او را چگونه می بینند)
حمایت اجتماعی: ادراک حمایت و تشویق افراد مهم دیگر مانند مربیان، خانواده و یاران هم تیمی 
تجارب مشاهده ای: دیدن افراد دیگر از قبیل یاران هم تیم یا دوستانی که عملکردی موفقیت آمیز دارند. 
رهبری مربی: باور به اینکه مربی در تصمیم گیری و رهبری ماهر است.

آسایش محیطی: احساس راحتی در محیط رقابت
شرایط موافق: احساس اینکه تغیرات در شرایط به نفع فرد است.

پایان ....