آزمون دوی 9×4 متر

آزمون 9×4 متر یکی از آزمون های ورزشی معتبر برای سنجش چابکی و سرعت عکس العمل ورزشکار می باشد.این آزمون براحتی قابل اجرا بوده و فضای کمی را نیز نیاز دارد . ورزشکاری در این آزمون موفق است که زمان کمتری را بدست بیارد.

روش اجرای آزمون :
1- دو خط موازی به فاصله 9 متر مشخص می نماییم .
2- دو قطعه چوب یا وسیله مشابه را در پشت خط دوم قرار می دهیم.
3- ورزشکار پشت خط اول می ایستد .
4- با صدای سوت یا فرمان " رو " می بایست به سمت خط روبه رو می دود و یک چوب را برداشته و به محل آغازین باز می گردد و سپس چوب دوم را و در نهایت به محل شروع بر می گردد.
5- ورزشکار مسیر 9 متری را 4 بار می دود و زمان وی محاسبه می شود .
قوانین :
1- آزمون را می توانید دو بار اجرا کنید و رکورد بهتر را ثبت نمایید .
2- چوب ها را پرت نکنید .