آیا می‌دانید عضلات مخطط حاوی ۷۰ درصد آب،۲۰درصد پروتئین و ۱۰ درصد کربوهیدراتها و چربی و نمکهای معدنی و املاح است که البته ترکیبات عضله در اعضای مختلف بدن تغییرات وسیعی دارند. نخوردن آب در طول روز و همچنین رژیم‌های غلط و اشتباه، آب نخوردن‌های طولانی‌ مدت آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند.فراموش نکنیم که ۷۰% عضله از آب تشکیل شده